多少次你對自己說： 今年目標我要瘦、在夏天前我希望、我要運動了！ 最後卻半途而廢，大多數人總是三分鐘熱度， 我也曾經跟你一樣，直到找出新關鍵......   第一件該做的事就是行動！ 在這些開始行動的人當中，又有多少人持續下去？ 問題不是我們不夠堅持，而是用錯方法。 「我要變瘦變結實」「設定減5公斤」 千萬不要用這種方式去設定，實際上近90%的目標都會失敗。 你得找出產生效果的ㄧ個行為改...