身為教練常被問:「如果想飲食控制，到底早餐能吃什麼？」上班起床那麼趕，只想方便買外面的早餐店，但不管怎麼選擇好像總是不夠健康，這時候我最推薦隔夜燕麥，方便又容易準備！
隔夜燕麥是什麼？經過一晚浸泡的的燕麥軟化來當基底，可以使用牛奶、乳清、優格、豆奶等，早上一起床就能直接吃，再加入各種喜歡的水果、燕麥穀片作為配料，自行變化口味也不會膩啊😜

食材

燕麥片

巧克力穀片

奇亞籽

牛奶

奇異果

芒果

燕麥製作

貼心備註

• 前一天先做好燕麥，隔天再直接加上配料
• 燕麥建議三天內食用完畢較新鮮

相關文章

新手飛輪訓練指南－如何正確騎乘＋減脂訓練菜單