課程介紹

課程內容

●肌力訓練

●基礎瑜珈

●特殊族群訓練(銀髮族/孕期產後婦女)

專長

●體態調整 (圓肩駝背/骨盆前頃/聳肩/烏龜頸)

●肌力訓練 (徒手肌力/器材訓練/自由重量)

●伸展放鬆 (滾筒放鬆/基礎瑜伽)

●壺鈴燃脂 (全身性訓練,含心肺耐力、肌力、爆發力)

服務

個人|社區|企業|團體

●一對一教練課

●小型團課(4-8人)

●運動講座

●運動攝影