每當提到減脂，大家最先想到的就是跑步，但對於體重較重或膝蓋不好的人負擔較大，建議可以先從騎飛輪或走路開始，飛輪車的設計理念就像是騎腳踏車，但好處是不受環境及時間影響，依個人的體力狀況來增加強度與阻力，對於心肺功能、下半身肌力、核心肌群穩定相當有幫助，而且動作簡單有效，無論是入門或進階者都能找到適合自己的運動頻率。 減脂的好幫手：飛輪車 飛輪車的訓練共分為四階段進行，建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展...