現代人常常保持一個姿勢不動，不管是久坐或久站，或是下班回家攤在沙發， 都有可能使本來維持正常骨盆的肌肉長期失衡，自然影響體態模樣及酸痛困擾。 要怎麼知道自己的骨盆是否有傾斜呢？ 上一篇有提到：如何測試骨盆前後傾 從上面示意圖來觀看側面腰椎幅度： 骨盆前傾—過度凹腰。 正常骨盆—維持中立位（自然脊椎微彎）。 骨盆後傾—近乎平直。   骨盆前傾 因失衡導致骨盆往前傾斜，腰椎角度過凹，容易引發...

你的骨盆在對的位置嗎？ 現代人經常出現「骨盆前傾」的問題，尤其是女性。 導致骨盆異常的原因像是久坐、穿高跟鞋、肥胖、單肩背包、生育、坐姿不正癱在沙發，導致伴隨著腰酸、膝蓋痛、肩頸酸甚至是婦科疾病等問題，在尚未調整好正確骨盆前，即使是走路、跑步甚至做任何運動都非常容易使用到腰。 如何判別骨盆前後傾 測試方法：靠牆站立呈自然放鬆狀態，將手放在腰部與牆面的空隙。 正常狀態：手掌的厚度（人體脊椎自然有微彎...