骨盆前傾？骨盆後傾？症狀特徵有哪些？
現代人常常保持一個姿勢不動，不管是久坐或久站，或是下班回家攤在沙發，
都有可能使本來維持正常骨盆的肌肉長期失衡，自然影響體態模樣及酸痛困擾。
要怎麼知道自己的骨盆是否有傾斜呢？
上一篇有提到：如何測試骨盆前後傾
從上面示意圖來觀看側面腰椎幅度：
骨盆前傾—過度凹腰。
正常骨盆—維持中立位（自然脊椎微彎）。
骨盆後傾—近乎平直。
骨盆前傾
因失衡導致骨盆往前傾斜，腰椎角度過凹，容易引發腰及膝蓋不舒服。
- 無力肌群：核心、臀大肌
- 緊繃肌群：髖屈肌、下背
造成原因
-上班族久坐生活。
-女性常穿高跟鞋。
體態呈現
-過於挺胸。
-假性翹臀。
-小腹前凸。
-膝蓋鎖死。
生活影響
-平躺時腰部與床之間空隙過大，在睡覺時長時間躺正面很難。
-站立時，過於挺胸、核心無力，有腰痛的困擾。
-站立時，膝蓋打直鎖死，造成膝蓋壓力大，蹲下時容易有咖咖聲。
骨盆後傾
因失衡導致骨盆往後傾斜，腰椎幅度近乎平直，容易造成椎間盤壓力。
- 無力肌群：下背、腹直肌
- 緊繃肌群：臀部、腿後側
造成原因
-常靠在軟沙發上。
-椅子支撐度不好。
體態呈現
-腰椎平直。
-臀部扁平。
-頸部前引。
-彎腰駝背。
生活影響
-通常伴隨烏龜頸及彎腰駝背。
-引發頸部疼痛、椎間盤突出。
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